Treningen søndag

De som ikke skal spille kamp trener til vanlig tid på søndag, 1930 på 7er-banen.

Kretslagssluttspill

Vi gratulerer Frida med uttaket til årets kretslagssluttspill for J98/99 på Skjetten, lørdag 8. mars.

LYKKE TIL!!!

99-spillere til treningskamp for J19 interkr, søndag 2. mars

Følgende spillere er tatt ut til treningskamp for Bærum J19 interkrets mot ØHIL, søndag kl 1930 på Sandvika Stadion:
Mimi, Vangs, Sandra

Se aktiviteskalenderen

Laguttak, treningskamp mot ØHIL, lørdag 8. mars

Det er klart for treningskamp mot ØHIL, J19 1. div., lørdag 8. mars på Dnb Arena Hosle.
Kampstart: 1300.
Oppmøte: 1200
Gul/svart/gul

Laguttak på aktivitetskalenderen

Egentrening onsdag 26.februar

I morgen, onsdag skal dere kjøre et egentreningsopplegg fordi Sandvika VGS er stengt.

Dere skal kjøre opplegget jeg setter opp her i morgen, og dere skal skrive en kommentar i facebook-gruppen vår at dere har trent, en bekreftelse til meg slik at jeg vet at alle har gjort det jeg har bedt om.

Slik ser økten ut:

Utholdenhet, 4x4 intervaller:

Start med 10 min rolig jogg, deretter skal dere kjøre et løp på 4 minutter sammenhengende på ca 80% av maks. Når 4 minutter har gått skal dere gå rolig i 3 minutter før neste løp starter.
Dette skal repeteres 4 ganger. 4 løp på 80% av maks, med 3 min aktiv pause mellom.

Styrke, kjernemuskelatur:

Planke, 30 sek x 3.
Sideplanke, 30 sek x 4. (To på hver side)
Båten, 30 sek x 3.
Pushups, 15 x 3.
Situps, 15 x 3.

Husk å bekrefte i facebookgruppen at økten er gjennomført.

Stein

Treningen starter igjen på søndag

Vel møtt til trening igjen på søndag, til vanlig tid 1930-2100, på Sandvika Stadion.

Fri onsdag

Jentene får fri fra onsdagens trening. Tøff belastning fra gårsdagens kamp og en del sykdom/småskader gjør at vi tar en fri dag.

Neste trening er torsdag kl 1930 på Kadda. Da håper vi å se alle på plass igjen :)

Treningen tirsdag

De som ikke skal spille kvartfinalen i Vinterligaen på tirsdag trener med J19 i BIP-hallen,
til vanlig tid, 1830.

Treningskampen i dag utsatt til kl 1930

J98 klarer ikke å stille lag før klokken 1930 i dag. Starttidspunktet for kampen utsettes derfor  med en time.
Ny kampstart: 1930

Kvartfinalen i Vinterligaen og treningskamp

Det er to spillere som har meldt forfall til tirsdagens Vinterligakamp. Ebba kalt inn. Se aktivitetskalenderen for komplett laguttak.

Det skal i tillegg spilles en treningskamp på søndag den 9. februar kl 1830. Se laguttak på aktivitetskalenderen. Det blir ikke trening søndag for dem som ikke skal spille kamp.

Når det gjelder drakter spiller vi søndagen med svarte strømper, svart shorts og den svarte treningsoverdelen. (Vi har med de svarte bortedraktene, men har litt få. Får se om vi bruker draktene eller overtrekkene.)

Kvartfinalen i Vinterligaen blir utsatt.

Har nettopp fått melding om at Fossum er påmeldt en annen cup til helgen, og derfor ikke kan spille kampen på søndag.
De har ledig banetid på tirsdag, 11. februar, på Fossumbanen, klokken 2000.
Oppmøte på Fossumbanen kl 1900.

Uttatte spillere må derfor sjekke om dere kan spille tirsdagen og
sende SMS til Anne Gro INNEN MANDAG, dersom dere IKKE kan stille til kamp 11. februar.